た・ち・つ・て・と減量作戦

減量作戦は意識しているのですが、効果がいまひとつでてません。運動は年齢の割りにはやっていると思っています。４月も月間で約１２０キロ、ウオーキングしていましたし、自転車でも１５５キロ走行していました。

となると問題は食事です。写真の本にいいことが書いてありました。た＝大豆類、ち＝チーズ（乳製品）、つ＝ツナ（魚類）、て＝てんぐさ（海藻類）、と＝鶏肉（特にささみ）をバランスよく摂取すると、健康的に減量できると書いてありました。私はこれをた・ち・つ・て・と減量作戦と名付けました。頑張ります！！！！